生活中，我們常說“要做個(gè)能量強(qiáng)的人”。但是要怎樣做呢？所謂能量，其實(shí)就是指我們的內(nèi)在力量，它的來源是你面對(duì)生活的態(tài)度，自我對(duì)話所塑造的潛意識(shí)，你的行動(dòng)方式，以及你的交友原則等。

心理學(xué)上有個(gè)概念，叫“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”，即個(gè)體的信念或預(yù)期會(huì)影響其行為，進(jìn)而使預(yù)期成為現(xiàn)實(shí)。這一過程中，潛意識(shí)的認(rèn)知傾向會(huì)間接影響我們的選擇與行動(dòng)。當(dāng)我們以一種更積極的心理狀態(tài)去生活，以一種更加自信而穩(wěn)健的方式去行動(dòng)，少計(jì)較、多感恩，多與良師益友相伴，往往能更接近自己的目標(biāo)。

一個(gè)人越來越好從增強(qiáng)自己的“能量”開始

社會(huì)心理學(xué)研究表明，影響我們行動(dòng)的不僅有智商和情商，內(nèi)在的心理能量同樣關(guān)鍵。一個(gè)高能量狀態(tài)的人，會(huì)由內(nèi)而外建立自己的價(jià)值體系，不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗，并能有效保護(hù)自己的能量，將自己的精力用在最需要、最有價(jià)值的地方，從而充分體驗(yàn)到快樂、意義感與掌控感。

當(dāng)你積極、喜悅，面對(duì)萬事萬物都能擁有一個(gè)正面的態(tài)度，你周圍自然會(huì)縈繞積極的人和事；反之，當(dāng)你終日陰云密布，愁云苦雨，就很容易麻煩纏身。就像一句話說的，人心不過拳頭大，裝滿了嘆息與怨言，便盛不下幸福與美好。只有積極面對(duì)生活，切斷負(fù)能量的傳遞，生命才會(huì)由陰轉(zhuǎn)晴，遍灑陽(yáng)光。

想要提升自己的能量，要少抱怨，多賦能。

人的語言是有力量的，很多時(shí)候，我們自我對(duì)話的方式會(huì)影響我們的心態(tài)。當(dāng)遇到困難的事情時(shí)，如果我們對(duì)自己說，“沒關(guān)系，慢慢來，會(huì)好的”，我們往往就能更加鎮(zhèn)定而積極地處理問題。反之，如果我們崩潰抱怨，繼而就會(huì)覺得自己更加無力，事情就可能向反方向滑坡。

有句老話叫“積極的人總能看到事物積極的部分”，但事實(shí)上，當(dāng)我們用積極的眼光看待萬事萬物，很多事情往往會(huì)朝著更好的方向發(fā)展。當(dāng)我們看到落葉，多去想秋天的豐裕而不是寂寥；看到困難，去當(dāng)成挑戰(zhàn)而不是障礙……時(shí)時(shí)刻刻，別忘了告訴自己“我可以”，你的能量，自然可以在這種正向的場(chǎng)域里得到提升。

想要提升自己的能量，要學(xué)會(huì)體驗(yàn)快樂。

真正的快樂，往往不是外界給的，而是由自己的內(nèi)在生發(fā)的。就像心理學(xué)家說的，樂觀主義者并非不會(huì)遭遇失敗，而是更善于將失敗歸因于暫時(shí)的、特定的因素，從而在挫折面前堅(jiān)持不懈，并以更開放、靈活的角度尋找解決方案。

會(huì)感受快樂的人，不僅會(huì)因?yàn)橐患鞓返氖赂械娇鞓?，更能在平凡日常中體驗(yàn)快樂。而這種總體上的好心情，是由我們對(duì)待事物的態(tài)度構(gòu)成的。

專注于生活，專注于眼下，多去做能讓自己感到快樂的事情，也嘗試從種種平凡中抽絲剝繭，去尋覓那些讓人感動(dòng)、快樂和愉悅的部分。用一種泰然的心境，沉淀在快樂里，沉淀在平凡的日常里。當(dāng)你成為一個(gè)會(huì)感受快樂的人，你的能量也會(huì)得到增強(qiáng)。

想要提升自己的能量，你要行動(dòng)起來。

能量強(qiáng)的人，都是善于行動(dòng)的人。無論是大事，還是小事，如果你在行動(dòng)上拖延，就一定不會(huì)做成。

任何完美的計(jì)劃和目標(biāo)，沒有行動(dòng)做支撐，終是竹籃打水一場(chǎng)空。提高行動(dòng)力，在意念與現(xiàn)實(shí)之間搭起橋梁，才有可能逐步實(shí)現(xiàn)。

想要提升自己的能量，要多跟良師益友在一起。

人與人之間的交往，其實(shí)也是一場(chǎng)場(chǎng)能量交換。擇善而交，生活才有變好得可能。跟友善的人在一起，你可以獲得更多善意，也更容易將善意傳遞；跟聰慧的人在一起，你更容易看到事物的多種解法，生活繼而也有更多可能；跟樂觀的人在一起，你能受到快樂的感染，也容易感受更多快樂。

此外，更多的社會(huì)支持，也能讓你的能量變得更強(qiáng)。因?yàn)楫?dāng)我們付出愛，就會(huì)得到更多愛；給予感激，就能換回更多幫助。與人相交，少一些計(jì)較，多幾分感恩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的溫暖，最終都會(huì)回饋到自己身上。

高能量的人有很多特點(diǎn)，他們情緒穩(wěn)定，不擰巴，不內(nèi)耗，善于內(nèi)觀，自愈性也很強(qiáng)，總是可以積極地面對(duì)很多事情。有時(shí)候，我們可能會(huì)認(rèn)為是高能量塑造了他們的這些特質(zhì)，但其實(shí)，我們也可以從這些特質(zhì)出發(fā)，去塑造我們的能量場(chǎng)。

當(dāng)我們減少抱怨，多給自己注入正面力量時(shí)，我們就會(huì)擁有更積極的生活狀態(tài)；當(dāng)我們懂得自我欣賞，多用正面的話鼓勵(lì)自己時(shí)，人也會(huì)越來越自信；當(dāng)我們多結(jié)交良師益友，學(xué)會(huì)感恩，善待他人，你會(huì)不知不覺變得更加優(yōu)秀……

人生境遇的好與壞，往往與我們的內(nèi)在力量密切相關(guān)。你的生活態(tài)度越積極，內(nèi)在能量越充足，生活也會(huì)越來越順。學(xué)會(huì)積極看待人生，凡事不往壞處想，生命方能往好處走。這就是人生最大的幸運(yùn)所在。